Woda, woda, woda

Każdego dnia powinniśmy spożywać co najmniej 2 litry płynów dziennie. W okresie upałów spożycie wody powinno być jeszcze większe.

Niedobór wody może również prowadzić do utraty jędrności i blasku. W konsekwencji u kobiet może pojawiać się niechciana „pomarańczowa skórka”. Również niedobór wody może prowadzić do problemów z odchudzaniem. Woda to nasz sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę. ! ! !

Jak woda wpływa na odchudzanie ?
-zmniejsza głód
-zmniejsza wielkość posiłów
-gasi pragnienie bez kalorii 
-wpływa na procesy menaboliczne
-usuwa toksyny z organizmu
-to źródło składników mineralnych 

Teraz powiem wam coś o wodzie...
Gdy kiedyś siedziałam czytając wypowiedzi dziewczyn, które opowiadały o swoich dietach, napotkałam się na pewną dziewczynę, która opowiedziała swoją historia. Była najlepsza w leniuchowaniu i podjadaniu. Nie kontrolowała swoich posiłków. Jadła wtedy kiedy się jej zachciało, nie ograniczała jedzenia. ALE co dziennie wypijała 4/5 litry wody. Dużo się słyszy, że podejmując się odchudzaniu trzeba pić dużo wody. Szczerze? Jakoś nie przemawiało to do mnie, ale gdy przeczytałam jej historię powiedziałam: WOW! .... W ciągu dwóch tygodni jej waga zmniejszyła się 0 3 kg, przez miesiąc schudła 7 kg, a w tali miała o 14 cm mniej ! 
    Jeszcze niedawno nie przepadałam za wodą,ale od tamtej pory inaczej patrzę na butelkę wody. :D W szkole wypijam dwie do trzech małych butelek mineralnej. I nie ograniczałam jedzenia, a tym czasem nie przytyłam. Polecam.
 

Jesteś tym, co jesz ....

Jak oglądam te zdjęcia to słabo mi się robi... o.0

     O kuuuuuurcze. Teraz się dobrze nad tym zastanówmy ....
Prawidłowe odżywianie się ma wpływ na zdrowie. Jedzenie jest częścią naszego życia, więc powinno tez sprawiać przyjemność.Ale uważajmy na to co jemy. 
    W internecie jest dużo wiadomości na temat zdrowego odżywiania, a nawet uczymy się o tym w szkole. Mam 16 lat i wiem o czym mówię :) 
    Kiedyś parę razy zaczynałam się odchudzać, ale szybko minął mi zapał, dlatego, że nie potrafiłam odmówić sobie szybkich przekąsek, słodyczy, i  napojów słodzonych. Wszystko było TAKIE DOBRE .... 
Przez kilka pierwszych dni wytrzymywałam i szerokim łukiem omijałam wszystkie te rzeczy. Spędzałam godziny przed komputerem szukając jakichś trików jak radzić sobie z głodem/apetytem czy też co jeść aby 'szybko' schudnąć. Teraz wiem, że zmarnowałam czas. Cały czas napotykałam się się na Fora, na których młode dziewczyny opowiadały swoje "sztuczki" na odchudzanie. Tabletki - niewiadomego pochodzenia, głodówki, chowanie jedzenia przed rodzicami, jedzenie wacików lub plastikowej folii. TAK. Pomagało im to, ale później przechodziły piekło. Psuły swój organizm w jaki kolwiek możliwy sposób, ale one nie miały o niczym pojęcia. 
      Nie warto siedzieć i szukać wiadomości na temat odżywiania w internecie, bo znajdziemy tylko przerażające rzeczy, które ja nazywam Idiotyzmem...
      Zasada: Jem mało ale często - znakomicie się sprawdza i dlatego tak często to słyszymy. 
Ja od wczoraj wpisałam tą zasadę do swojego życia, i teraz czekam na efekty. [Kiedyś o tym wspomnę ...]

Go !

      Cześć ! Ja jestem Agata i założyłam bloga, bo mam pewien cel i sądzę, że to mnie zmotywuje. Na tym blogu, będę opisywała swoje dni, wszystkie moje działania, swoje bilanse... Dlaczego ? Dlatego, że chcę zmienić swoje życie na lepsze. Chcę się czuć w swoim ciele komfortowo i przyjemnie. Prowadzenie tego bloga będzie mnie motywować. Co dzień dodając posty, będę miała tą myśl w głowie "muszę się postarać i pokazać tutaj swoje ambicje i działania". Myślę, że to dobry krok. Moim marzeniem jest osiągnięcie celu doskonałej sylwetki ciała i stworzenie bloga, który będzie motywował i mobilizował do działania wszystkie inne dziewczyny. Trzymajcie kciuki ! <3